Selamat pagi dari mamak muda yang sedang berusaha menormalkan berat badan kembali ideal!
Barusan aku emang kaget melihat angka di timbangan yang melebihi kadar BB normalku. FYI, BB normalku adalah standar di angka 53-55. Itupun aku sudah terlihat sintal karena memang aku tidak setinggi Song Hye-kyo. Sadar diri lah.
Sebenarnya bukan karena aku iri melihat wanita lain yang lebih langsing, bukan! Aku ngeri sama penyakit yang bersembunyi di timbunan lemak di sekujur pinggang. Dih ngeri lah pokoknya. Soalnya ada kebiasaan buruk yang memang sering aku lakukan saat ini. Aku suka makan malam di atas jam 7 malam dan suka minum teh manis.
Buat orang Jawa, minum teh manis memang sudah menjadi kebiasaan. Minum teh manis ini tidak hanya saat pagi dan sore hari tapi bisa dipastikan sepanjang hari. Mulai bangun tidur sampai terbangun tengah malam juga minumnya teh manis. Padahal teh manis memiliki kalori lebih banyak daripada teh tawar, sehingga bisa menyebabkan kerusakan gigi dan kelebihan berat badan.
Oh no! Aku yang sedari kecil terbiasa minum teh tawar ataupun air putih mulai menyukai kebiasaan orang Jawa ini yang noted adalah suamiku sendiri. Beliau suka minum teh manis dari pagi sampai paginya lagi. Tiada hari tanpa teh manis. Kalau dibilangin, ya gitulah you know what I mean. Udah habit! Alhasil, aku sendiri yang merasakan efek kebanyakan minum teh manis!
So, salah satu resolusi 2020 adalah menjadi lebih sehat! Salah satu caranya adalah membiasakan lagi meminum teh tawar.
Teh tawar ternyata memiliki banyak manfaat lho, di antaranya adalah sebagai berikut:
1| Mencegah Influenza dan Pilek
Meski tidak ada riset tentang hal ini karena hal ini berdasarkan pengalamanku aja. Saat tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda hendak influenza, aku akan memulai minum teh tawar seharian penuh. Alhamdulillah, tubuh tidak lagi menunjukkan tanda-tanda influenza dan pilek.
Aku itu sering pilek kalau kebanyakan minum teh manis. Makanya, begitu aku mengganti dengan teh tawar dalam seharian, efeknya begitu terasa.
2| Menormalkan Kadar Gula Darah
Memang gula bukan penyebab utama gula darah menjadi meningkat. Tapiiiii biasanya orang (maaf) gendut ipel-ipel gemesin rentan memiliki gula darah yang tinggi. Nah pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong memiliki kandungan polifenol. Polifenol mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
3| Menurunkan Kolesterol Jahat
Temannya gula darah yang menakutkan adalah LDL atau sering dikenal dengan kolesterol jahat. Sebuah riset menemukan kalau ternyata dengan rutin mengonsumsi teh tawar (khususnya teh hitam), mampu menurunkan 11% kadar kolesterol jahat.
4| Mencegah Kanker
Teh tawar yang berupa teh hitam dan teh hijau memiliki kandungan polifenol dan antioksidan yang mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga banyak yang menganjurkan mengonsumsi teh untuk mencegah kanker.
5|Membuat Tubuh Relaks.
Teh memiliki kandungan L-theanin yang berfungsi merelaksasi tubuh, meredakan stres, juga meningkatkan fungsi otak. Coba konsumsi teh hijau dan teh hitam, insya Allah pikiran yang lelah juga akan berangsur mereda tapi ingat, tanpa gula ya!
Tetapi dari banyaknya manfaat meminum teh tawar, tetap ada efek sampingnya jika terlalu banyak mengonsumsi ya.
Efek samping dari terlalu banyak minum teh tawar adalah sebagai berikut:
- Konstipasti atau sembelit. Bahasa Jawanya adalah bebelen.
- Susah tidur karena kandungan kafein di dalam teh
- Bagi penderita maag, harap berhati-hati dengan kandungan kafeinnya ya.
However, selalu ada keburukan dari apapun yang berlebihan. Tetap jaga kesehatan ya!
Biasanya kalo lagi makan emang selalu pesan teh tawar, bukan karena harga tp karena lebih lega aja . Kalo pesen teh manis rasa kenyangnya langsung kayak 2x lipat.
BalasHapusTernyata ada manfaatnya yaa teh tawar itu, baru sadar.
Langsung kenyang soalnya kalorinya lebih banyak :)
HapusBaik aku akan lebih banyak memesan teh tawar daripada teh manis wkwk
Hapusbaru tau manfaatnya ternyata banyak, soalnya saya penyuka teh. dulu sering tuh tiap pagi minum teh manis, tapi kesininya karena tau resikonya, mulai dikurangi, gak tiap pagi. kadang2 aja kalo lagi pengen
BalasHapusTiap pagi pun aslinya tidak apa-apa Mbak asal jangan OD kayak aku, hahhaha
HapusWohooo, banyak juga ya manfaat teh tawar.
BalasHapusaku mau rutinkan lagi deh, mba
Belakangan ini terlampau sering minum teh manis
manfaat teh tawar buat kesehatan tubuh banyak juga ya... tapi kalo teh tawarnya spesifik jenis teh apa gitu bisa lebih maksimal kali ya
BalasHapusIya sih ya, teh itu manfaatnya besar asalkan tawar. Khawatirnya kalo manis ngefek ke kandungan gula dalam tubuh yaa
BalasHapuspernah ikutan workshop tentant teh n dijelaskan juga manfaat teh tawar. pengen banget bisa konsisten minum teh tawar tapi masih sering tergoda sama teh manis :(
BalasHapusAku akhir-akhir ini lagi suka minum teh tawar juga mba, awalnya sih karena nyoba teh detox gitu. Eh pas udah habis tehnya jadi kebiasaan gitu kalau makan di resto mana pesannya teh tawar. Hehe..
BalasHapusjadiiiii...
BalasHapusalmarhum Bapakku itu seneng bangeeet sama yang namanya teh tawar panas. Dulu disediain ama Ibu segentong (gelasnya beliau khusus) nah karena aku masih kecil kan males ya, ih apa sih enaknya teh tawar? Apa sih enaknya kopi pahit? Kan enakan yang manis kayak aku... eaaaaq
tapi seiring waktu, daku menua dan .. shock waktu tahu gula darahku 280 dan aku lemas, sakit sakitan, batuk pilek ga hentidan itu semua adalah "hadiah" dari gula gulaan. Sejak itu aku stop semua yuppi kegemaran, beng beng kecintaan, silver queen favorit, puding susu coklat dengan vla melimpah, aneka cheese cake, gemblong berselimut gula seperti putri salju, kue kue kering .. bhuaaaahhhhh
dan aku
sekarang
penggemar
teh
tawar
sekian
Banyak manfaatnya ternyata ya mba teh tawar akupun setiap Hari minum ini mba,, biasanya sore Hari Aku minum ini kak bareng suami
HapusNah closing-nya itu setuju pakai banget, "Segala yang berlebihan memang menciptakan celah keburukan!"
BalasHapusSemoga resolusi 2020 bisa dieksekusi.
Atau, kalau bisa curi start saja mulai dari sekarang, mba :)
Kandungan kafein di teh dan kopi kalau untuk saya pribadi efeknya suka sama. Kalau kondisi lambung lagi gak bagus, mendingan jangan minum 2 minuman ini dulu
BalasHapuswahh aku termasuk yang suka teh dengan rasa manis nih.. tapi ya gak banyak kok manisnya.. takut diabet hehe
BalasHapusdianesuryaman dot com
Aku dulu juga tergila gila ama teh manis. Minum teh harus manis. Padahal suami kudus tulen slalu minum teh tawar. Lama lama memperhatikan kesehatan, saya udah kurangi minum teh manis dan ke teh tawar karna aku udah manis :)
BalasHapusOwalah aku baru tau kalo teh juga mengandung kafein. Di kira kopi doank. Pantesan kalo minum teh sore hari kadang aku bisa melek tengah malam. Hahaha.. makasih sharingnya mbak
BalasHapusSaya juga berat badan tiba-tiba melonjak nih... Pengen banget ngilangin lemak di perut, cape dikira hamil terus sama orang-orang, heuheu...
BalasHapusMakanya orang Inggris suka minum teh tawar, Manfaat tehnya yang diambil, apalagi kalau ada jenis tertentu dengan kegunaan tertentu pula.
BalasHapusKalau di Indonesia ya biasanya nasgitel, panas legi kentel kalau kata orang Jawa, padahal bahayanya sungguh mengintai kita
Katanya kalau minum teh tawar setelah makan juga bisa bikin langsing hehe, soalnya kandungan apanya gtu mencegah semacam nutrisi masuk ke tubuh, Eh asalkan yang minum gak sedang dalam masa pertumbuhan kek kita sih gak masalah :D
BalasHapusWah.. fav ku sama keluarga di bandung. Always mibum teh tawar hangat ini. Ternyata banyak sekali manfaat kesehatannya yaa..
BalasHapusAlhamdulillah aku sama suami sudah membiasakan kembali minum teh tawar kayak di kampung saya di Garut. Kalau menyuguhkan teh sudah pasti tawar.
BalasHapusSalah satu manfaat teh memang sebagai penangkal kanker sih, makanya aku menyempatkan paling gak minum 1 gelas teh setiap hari.
BalasHapusAku justru gak suka teh manis loh. Jadi tiap pagi minum teh tawar. Nah kalau lagi lemes juga minum teh tawar langsung semangat lagi seger gitu. Makanya aku kemana-mana bawa termos kecil isinya teh panas (bukan hangat lagi. Temen-temen sampe hapal deh bawaan aku :)
BalasHapusooo bs atasi banyak penyakit termasuk kolesterol jahat dan kanker ya. kalau gitu saya bakal belajar minum teh dg sedikit lalu tanpa gula sama sekali
BalasHapusBener banget, apapun yg kt konsumsi secara berlebih pasti ada efeknya. Oiya aq belum pnh cba minum teh mawar nih, penasaran seperti apa rasanya
BalasHapusTeh TAWAR masak belum pernah minum? Enak kok kalau sudah terbiasa :)
HapusTeh TAwar itu enak anget - anget dan diminum pas abis makan bakso, enak duh jadi ingin.
BalasHapusAku belum bisa menikmati teh tawar, harus pake gula, hiks... Tapi kalau pas makan di warung makan sunda, suguhannya pasti teh tawar deh, kecuali kalau pesen minum sendiri.
BalasHapusYang membuat tubuh relaks itu bener banget. Gue saksinya. Beberapa hari lalu gue beli ayam penyet, terus mesen minum teh tawar hangat kan... begitu selesai makan gue tanya harganya.
BalasHapus"Tehnya gratis, Dek."
Seketika tubuh ini terasa enteng...