Tampilkan postingan dengan label HEALTHY. Tampilkan semua postingan

Tips Kebugaran untuk Individu dengan Pantangan Kesehatan

Orang-orang yang memiliki pantangan kesehatan tentu memiliki pendekatan kesehatan tertentu agar bisa tetap bugar. Kali ini Anda akan diajak mendalami bagaimana caranya tetap bugar meski memiliki pantangan tertentu.

❤❤❤

Tips Merawat Anak Cacar Air

Bener nggak sih kalau cacar air itu tidak boleh mandi? Biar tidak menyebar? Temukan jawabannya di Rani R Tyas's Journal ya, karena Alisha sempat mengalami cacar air sehingga kami pun berkonsultasi langsung pada ahlinya. 

❤❤❤

tips merawat anak cacar air


Perbedaan antara Gerd dan Maag

Gerd dan maag seringkali membingungkan karena keduanya sama-sama berasal dari sumber yang sama atau lambung. Akan tetapi, sebenarnya keduanya berbeda satu sama lain. Gerd adalah gejala refluks di mana asam lambung naik sampai ke kerongkongan, bahkan menyebabkan rasa terbakar di dada. Penasaran kan perbedaan keduanya?

❤️❤️❤️
perbedaan maag dan gerd


4 Hal yang Terapi untuk Mengobati Mata Silinder Secara Alami

Banyak yang antara percaya tidak percaya, bahwa mata minus dan mata silindris itu bisa disembuhkan dengan terapi. Sebenarnya apa saja terapinya? Dan apakah benar-benar berhasil?

❤❤❤

Pembalut Kain VS Menstrual Cup, Mana yang Lebih Nyaman?

Sama-sama diklaim sebagai produk ramah lingkungan, manakah yang lebih efisien antara pembalut kain versus menstrual cup? Kayaknya Sahabat Ran sementara ini lebih banyak yang menyukai memakai pembalut kain deh? Nggak percaya? Tapi kalau aku sendiri sih mau compare langsung aja ya keduanya! Cuss..

❤❤❤
Pembalut Kain VS Menstrual Cup


7 Pantangan Makanan dan Minuman Bagi Penderita TBC, No 2 Susah Ditolak!

Tuberkulosis Chronis (TBC) memiliki beberapa makanan dan minuman yang akan lebih baik jika dihindari agar penganganannya lebih cepat. Apa saja 7 pantangan makanan dan minuman bagi penderita TBC?

Awas! Bahaya Makanan Bersantan, Atasi dengan Adem Sari Madu Lemon

Mosok ya, di umurku yang 30an ini, udah kena asam urat? Mau ngecek tapi ya gimana? Takut sendiri 😨. Meskipun aku tahu bahaya makanan bersantan, tapi buat orang kampung seperti kami, makanan seperti itu yang biasanya dijual di warung-warung makan dan juga praktis untuk dimasak.

***

Post Holiday Syndrom? atasi dengan Cara Optimalkan Imunmu by Pome Optimun

Penasaran nggak sih, kenapa sebagian orang mengalami yang namanya malas, stuck bahkan stress pasca liburan? Apakah karena kelelahan sehingga harus optimalkan imun? 

***

Pome Optimun, Immune Booster Paling Enak


Indonesia Bebas Kusta di Masa Pandemi

"Kusta merupakan penyakit kelainan kulit yang jika tidak diobati bisa menyebabkan cacat pada tubuh penderita." Ujar guru saya ketika saya mendapatkan pelajaran waktu Sekolah Dasar.


Saat itu, kami belajar tentang penyakit-penyakit bawaan, keturunan, penyakit menular ataupun yang tidak.


Kusta sendiri merupakan penyakit menular yang sebenarnya prosentase untuk tertular sangat rendah dan bisa disembuhkan asal cepat ditemukan dan diobati. Sebab, jika tidak segera diobati, kusta bisa menyebabkan disabilitas pada penderitanya.

Pertolongan Pertama Tersiram Air Panas

Bismillahirahmanirrahim.

Dua bulan berlalu sejak kejadian nahas kala itu. 

Pagi itu ... selepas Subuh, Senin, 29 Maret 2021, aku dengan seperti biasa, pergi mengambil air panas hendak memandikan anak lanang.
https://www.ranirtyas.com/2021/05/pertolongan-pertama-tersiram-air-panas.html



Sudah menjadi rutinitas kami setiap pagi, karena si bocil selalu ingin sudah rapi dan wangi saat mamahnya berangkat kerja. FYI, aku berangkat kerja memang jam 6 pagi kurang 10-15 menit.

Biasanya, aku meletakkan air panas di katakan saja tempat A, tapi entah mengapa, saat itu, aku meletakkan di gayung berwarna orange. Aku yang dari bangun, rasanya belum mengumpul penuh nyawanya, karena matanya masih ngantuk berat. Tiba-tiba aku ingin mencuci kakiku.

Tanpa sadar, aku mengambil air yang salah!

5 Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

5-manfaat-asam-folat


Masa-masa hamil juga menyusui merupakan masa terindah karena bonding dengan si kecil benar-benar terasa. Untuk itu, persiapan sebelum hamil, saat hamil, kemudian menyusui, perlu mengonsumsi asam folat.


Tidak jarang juga yang menggunakan asam folat untuk program hamil, termasuk saya.


Saya masih ingat, sejak menikah karena sebetulnya kami tidak terburu-buru tapi juga berharap diberi anak, saya mulai rajin mengonsumsi baik itu makanan maupun minuman yang mengandung asam folat. Ternyata setelah dinyatakan positif hamil, oleh SpOg langganan kami, selalu diberikan asam folat yang cukup untuk satu bulan sampai jadwal kontrol berikutnya.


Asam folat merupakan turunan protein dari vitamin B kompleks. Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9 yang dapat dengan mudah larut dalam air.

6 Tips Supaya Betah #diamdirumah


Sepertinya sudah 6 pekan sejak diberlakukan physical social distance, semua tim rebahan sorak bergembira. Meskipun saya sendiri sebenarnya masih bekerja karena pekerjaan saya termasuk di 8 sektor yang harus operasional meskipun keadaannya genting, tapi alhamdulillah, big bos memberikan keputusan, jika sudah tidak ada antrian, harus segera pulang. Tidak usah menunggu jam pulang.

Alhamdulillah.

Bisa dihitung, dalam seminggu, ada waktu-waktu di mana saya harus #diamdirumah aja.

Tapi ya, namanya godaan pengen jalan-jalan harus bisa direm semaksimal mungkin!

Physical Distancing dan Penerapannya


Larangan mudik sudah diberlakukan tetapi kalau yang mau pulang kampung nggak usah balik kota lagi masih boleh. Tapi saya pikir, pasti tetap ada satu dua orang yang nekat pulang kampung masih ada.

Nyatanya, Covid-19 ini sudah menyebar di seluruh penjuru dunia.

Mungkin bagi di pelosok desa yang jarang kedatangan orang dari wilayah lain, tidak begitu parah. Virus ini nyata, ada di sekitar kita. Bahkan, mungkin kita sendiri sekarang sedang membawa virus itu. Naudzubillah min dzalik.

Mau tidak mau, kita tetap harus melakukan physical distancing untuk membantu sesama.

15 Aksi Agar Terhindar dari Covid-19


Halo Tim Rebahan!

Masih pada sehat kan? Bicara-bicara tentang kesehatan, udah pada ngapain aja nih di rumah? Maksudku upaya biar kita tetap sehat dan terhindar dari Covid-19?

Kita semua sedang dalam masa ujianNya. Semuanya mengalami masa-masa berat. Tetapiii.. sebagai manusia, kita tetap harus berikhtiar menjaga diri baru kemudian berpasrah pada Allah SWT.

FYI Covid-19 atau Corona Virus Disease 2019 merupakan penyakit menular, jadi memang sebaiknya kita juga berusaha untuk menghindar agar tidak menularkan juga kepada orang lain.

Melindungi diri berarti juga ikut melindungi sesama.

Mengenal COVID-19



Pada bulan Desember 2019, dunia digegerkan dengan ditemukannya virus baru. Awal mulanya, virus ini terjadi di Wuhan, Tiongkok.

Tidak hanya berhenti di China, melainkan malah menyebar hampir ke seluruh penjuru dunia, termasuk juga Indonesia. 😢

Hanya saja, mungkin karena kita sudah belajar dari negara-negara lain, jumlah penderita pasien insyaAllah bisa ditekan. Semoga tidak ada lagi korban berjatuhan ya. 

Nama virusnya adalah coronavirus sehingga kita kenal dengan corona.

Pertolongan Pertama Sakit Gigi pada Ibu Hamil dan Menyusui


Usiaku memang berada di angka 3, maka ketika teman-temanku dulu mengeluhkan sakit gigi saat mereka berusia 27-28 dan aku tidak sakit gigi sama sekali waktu itu, aku sangat-sangat bersyukur. Dan memang aku lihat gigiku sudah tumbuh meskipun hanya muncul di permukaan saja.

Kini sudah hampir sebulan aku merasakan sakit gigi yang luar biasa. Sebenarnya aku bingung, ini yang sakit itu gigi atau gusi? Karena semua rasanya sakit. Linunya menjalar ke mana-mana. Bila awalnya sakitnya hanya terasa di gigi geraham bagian bawah kiri, sekarang rasanya pindah ke geraham atas kiri, lalu pindah ke geraham kanan bawah terakhir gusi gigi seri pun ikutan sakit.

Wah mungkin ini sudah menyerang syaraf.

Horor.

Syarat Melahirkan Normal setelah Caesar

"Yg lebih menakutkan selain memasuki ruang sidang skripsi adalah memasuki ruang persalinan.. it's a..." -Rani R Tyas

( hihi kutipan status facebook sendiri)

Baru kelahiran pertama aja sudah menakutkan, yes I'm paranoid! Caesar itu sakitnya setelah lahiran. Harus merasakan kontraksi dulu, induksi, sakitnya dua kali lebih banyak daripada lahiran normal. Maka dari itu, saya kumpulkan dulu artikel berikut biar lahiran kedua nanti bisa normal, maunya sih normal. Kira-kira kali ini berani nggak ya lahiran normal.

Syarat untuk melakukan Vaginal Birth After Cesarean (VBAC) adalah :

Jarak persalinan normal dengan persalinan caesar sebelumnya idealnya 18-24 bulan. Ada pula yang mengatakan setelah 18 atau 24 bulan baru hamil lagi untuk lebih amannya.Tergantung bagaimana riwayat kehamilan dan Caesar sebelumnya.
Baru mengalami satu kali operasi caesar dan tidak ada riwayat perlukaan rahim lainnya seperti operasi mioma uteri atau tumor jinak otot rahim, dan riwayat ruptura uteri
Caesar pertama bukan karena indikasi yang akan menetap/berulang, seperti panggul sempit dan riwayat operasi pengangkatan mioma uteri. Misalnya jika riwayat caesar sebelumnya karena posisi anak sungsang, gawat janin atau plasenta previa (ari-ari di bawah) dan hal ini tidak berulang, maka kelahiran normal bisa dilakukan.
Jenis jahitan pada operasi caesar sebelumnya bukan model klasik atau longitudinal incision atau jahitan vertikal, tapi insisi transversa rendah (low transverse incision)
Panggul tidak sempit
Tebal rahim berada dalam batas aman –memiliki 0% risiko terjadinya ruptur uteri-, yaitu 4,5 mm. Meski, ketebalan rahim ini masih menjadi perdebatan, sebab ada penelitian lain yang menyatakan ketebalan di atas 2,5 mm cukup aman, ada pula yang menyatakan di atas 3,5 mm.
Tidak terjadi komplikasi pada kehamilan.
Persalinan timbul terjadi dengan spontan, yaitu kontraksi dan pembukaan serviks terjadi secara spontan.

Adalagi syarat penting untuk Anda yang menginginkan persalinan normal setelah riwayat caesar, yaitu:
Lakukan persalinan di Rumah Sakit yang memiliki fasilitas ruang operasi caesar.
Memiliki tim operasi yaitu dokter anestesi, dokter kandungan, dokter anak serta perawat yang bisa siap dalam kurun waktu tidak lebih dari 30 menit karena bila terjadi kegagalan VBAC harus segera dilakukan operasi.
Proaktif bertanya pada dokter kandungan Anda bila dua point di atas tidak dibicarakan pada Anda.

Indikasi untuk caesar lagi pada ibu dengan riwayat caesar sebelumnya?
Bila tidak timbul proses persalinan alami pada batas waktu yang ditentukan.
Bila persalinan normal tidak mengalami kemajuan.
Bila jarak kehamilan atau persalinan terlalu dekat.
Bila ketebalan segmen bawah rahim atau bekas caesar terlalu tipis.
Kehamilan kembar.
Bila terdapat indikasi-indikasi caesar pada ibuhamil umumnya seperti: preeklampsia, kelainan jantung, makrosomia atau bayi besar yaitu berat badan janin 4 kg atau lebih, kelainan letak janin, sungsang atau melintang, ukuran pinggul ibu terlalu kecil atau disproporsi kepala panggul, ari-ari lepas (solusio placentae), Hipoksia janin (janin kekurangan oksigen), Placenta previa atau ari-ari menutupi sebagian atau seluruh jalan lahir, obesitas.(me)

http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/kelahiran/tips/agar.tak.lagi.caesar/001/005/1303/1/1

VBAC boleh dilakukan jika alasan dilakukannya operasi Caesar pada persalinan pertama bukan arena panggul ibu yang sempit. Jika alasannya adalah panggul ibu yang sempit, persalinan normal tetap tidak dapat dilaksanakan.
Dalam VBAC, posisi kepala bayi harus berada di bawah.
Selama air ketuban tidak pecah terlebih dahulu dan kontraksi dalam rahim tidak terjadi karena dilakukannya induksi, VBAC dapat dilakukan.
Kehamilan ibu tidak melewati waktu normal atau post term.
Lakukan USG di saat janin berusis 36 minggu untuk melihat ketebalan segmen bawah rahim. Jika ketebalan segmen rahim lebih dari 3 milimeter (mm), maka VBAC dapat dilakukan.
Selama tidak ada indikasi obstetri yang mengharuskan dilakukannya operasi Caesar. Indikasi-indikasi yang mungkin terjadi adalah letak janin yang melintang, letak ari-ari yang berada di bawah, maupun adanya pengurangan pada air ketuban.

Oleh dr. Kartika Hapsari, SpOG

http://meetdoctor.com/article/melahirkan-normal-setelah-caesar#/page/1

Rimpang Penghangat Tubuh

Seharian bekerja tentu akan membuat lelah semua orang. Mau dirasakan di bagian kaki, punggung atau bahkan lengan tangan.

Minuman bersuplemen memang akan membantu melancarkan lagi peredaran darah kita, tapi ketika tanggal tua? He he he tapi bagi Wen itu bukan lagi menjadi masalah karena dengan sedikit bongkar-bongkar di belakang rumah ada salah satu akar dari keluarga rhizoma atau yang hangat di ingatan kita "jahe".


Bersihkan sedikit jahe dari kulitnya, parut jahe tersebut dan balut dengan kain tipis agar airnya bisa menembus kain tersebut. Ikat bagian atas kain tersebut hingga jahenya terbungkus oleh kain. Diusapkan kain tersebut oleh Wen ke bagian tubuhnya terutama di bagian yang pegal agar peredaran darahnya kembali lancar seperti semula.

Mula-mula tidak akan terasa karena memang penat yang dirasakan Wen sangat luar biasa. Tapi setelah anggota tubuhnya berkeringat, maka keringat tadi akan membuat sisa jahe yang menempel di tubuh akan terasa kembali hangat. Hingga keesokan harinya Wen segar kembali.

Sinusitis? Cari tahu yuk..

Sinusitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga sinus / saluran. Sinus atau sering pula disebut dengan sinus paranasalis adalah rongga udara yang terdapat pada bagian padat dari tulang tenggkorak di sekitar wajah, yang berfungsi untuk memperingan tulang tenggkorak. Rongga ini berjumlah empat pasang kiri dan kanan. Sinus frontalis terletak di bagian dahi, sedangkan sinus maksilaris terletak di belakang pipi. Sementara itu, sinus sphenoid dan sinus ethmoid terletak agak lebih dalam di belakang rongga mata dan di belakang sinus maksilaris.Tapi karena posisi anatomisnya, maka yang paling sering terkena radang adalah sinus maksilaris.


Hemm.. harus lebih waspada nih coz sinusitis bisa jadi akut dan parahnya lagi, bisa kronis. Disebut sinusitis akut bila lamanya penyakit kurang dari 30 hari. Sinusitis subakut bila lamanya penyakit antara 1 bulan sampai 3 bulan, sedangkan sinusitis khronis bila penyakit diderita lebih dari 3 bulan. Sinusitis subakut dan kronis sering merupakan lanjutan dari sinusitis akut yang tidak mendapatkan pengobatan adekuat.

Apa saja sih penyebabnya, cari tahu yuk:

Sinusitis akut
  • Infeksi virus, biasanya sinusitis terjadi setelah infeksi virus pada saluran pernapasan atas.
  • Infeksi bakteri dan jamur.
  • Radang menahun di saluran hidung
  • Penyakit tertentu yang berhubungan dengan imunitas tubuh.
Sinusitis Kronis
  • Penyebab utama dari penyakit asma
  • Alergi di hidung
  • Gangguan system Imun (kekebalan tubuh)
Gejala Awal pada Sinusitis

Pada awalnya, biasanya orang yang punya penyakit sinusitis terkena demam, sakit kepala, nyeri pada wajah. Selain itu, hidung tersumbat, nyeri menelan dan batuk serta adanya lender dari hidung yang kental dan bisa berbau. Pada sinusitis karena alergi, bisa gatal pada mata serta bersin-bersin. Penyakit sinusitis bisa didiagnosa lewat CT Scan atau MRI, dan pasti biayanya cukup mahal. Harus lebih berhati-hati nih..

Medicine buat sinusitis?

Tergantung pada penyebabnya. Untuk sinusitis yang disebabkan oleh virus, obat antibiotic nggak diperlukan. Yang bisa diberikan adalah obat penghilang rasa nyeri dan juga dekongestan. Antibiotic baru diberikan buat sinusitis yang disebabkan oleh bakteri. Sinusitis dapat dicurigai sebagai sinusitis bakteri kalau ada nanah dan nyeri di wajah. Lima jenis bakteri yang paling sering menginfeksi sinus adalah Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus, dan Streptococcus pyogenes. Di beberapa kasus yang kronis, bisa dipertimbangkan melakukan drainase cairan mucus dengan cara pembedahan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu pengobatan sinusitis. Waktu tidur, miringlah ke arah yang sehat. Hal ini bertujuan supaya mempermudah drainage (pengeringan) sinus yang sakit. Istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan lunak seperti bubur, juga sangat membantu. Kalau kamu udah mengalami gejala kayak di atas, langsung aja periksa ke dokter. Kalau dibiarkan bisa juga menyebabkan penyebaran infeksi ke otak. Don’t ever!

Bagaimanapun, bukankah lebih baik “sedia payung sebelum hujan” kan? Berikut payung yang perlu kita persiapkan sejak dini:
  1. Kalau terkena pilek, nggak usah nunggu sampai flu, langsung aja ke dokter atau minum obat.
  2. Rajin merawat gigi. Kerena kalau ada infeksi di gigi, bisa menyebabkan sinusitis.
  3. Jangan sembarangan minum obat kalau lagi demam. Mendingan konsultasi ke dokter untuk menyembuhkan demammu.
  4. Rajin-rajin minum multivitamin untuk mempertahankan daya tahan tubuh.

Menakutkan bukan sinusitis? Ayo, mulai sekarang sayangi badanmu dan langsung berobat kalau mulai pilek atau demam. Just Be healthy..