Mosok ya, di umurku yang 30an ini, udah kena asam urat? Mau ngecek tapi ya gimana? Takut sendiri 😨. Meskipun aku tahu bahaya makanan bersantan, tapi buat orang kampung seperti kami, makanan seperti itu yang biasanya dijual di warung-warung makan dan juga praktis untuk dimasak.
***
Assalamu alaikum Sahabat Ran,
Hampir dua bulanan ini, aku merasakan perih di telapak kaki sebelah kanan. Beberapa kali aku curiga kalau aku mungkin saja sudah kena asam urat. Tapi beberapa kali juga, ibu mengajarkan cara sederhana untuk mengetest apakah aku kena asam urat atau tidak, seperti yang aku lakukan ini.
Katanya kalau tangan kita ditekuk dan sakit, maka itu bisa jadi tanda asam urat.
Tapi setelah aku pikir-pikir lagi, sejak awal masa menikah dengan pak suami, aku sering keram jari kakinya. Sebetulnya itu udah tanda-tanda dari Allah kan, tapi sayangnya aku menyepelekan karena waktu itu umurku masih 20an. Wkwkk..
Padahal, yang namanya asam urat atau kolesterol bisa menyerang anak muda sekalipun.
Dua bulanan ini, telapak kakiku semakin sakit.
Hingga di waktu aku menemani ibu pergi ke pasar, aku bertemu dan ditolong oleh seorang tuna netra yang membantu memijat kakiku. Sebetulnya beliau itu pedagang pasar, dan aku membeli sandal untuk terapi, dan beliau pun penasaran sama penyakitku. Padahal aku ngerasanya kalau aku cuma merasa capek. Beliau ini sepertinya paham ilmu pengobatan, saat itu, aku menanyakan pada beliau, mungkin tidak kalau aku terkena asam urat? Kata beliau sih ini karena asam prostat, harus mengurangi santan-santan, dan memperbanyak makan buah yang berasal dari pohon.
Terus, setelah pulang dari pasar, apakah semakin hari semakin membaik?
Oh tentu saja tydack.
Rasanya masih sama saja, telapak kakinya masih sakit.
Hingga suatu sore, suami mengajak tes darah di apotek adiknya. Aku ikut tes juga dong, karena sebenarnya aku penasaran sama darahku ini. Hasilnya?
Doeng.
.
.
.
Kolesterolku 202 (ukuran normal wanita harus di bawah 200) dan asam uratku 6,3 (ukuran normal wanita harus di bawah angka 6).
Nasehat dari adik iparku adalah mengurangi santan, banyak makan buah dan sayur, juga harus perbanyak olahraga. Intinya sih harus mengurangi berat badan dan lemak perut.
Sebetulnya, aku itu kurang suka makanan bersantan juga, apalagi kalau tahu bahaya makanan bersantan. Tapi ya namanya orang kampung yang jarang masak sendiri, mananan bersantan kayak lodeh atau opor gitu paling gampang ditemukan di warung makan. Belum lagi kalau makan soto, sudahlah bersantan, masih ada daging dan jeroannya, pula!
Bahaya Makanan Bersantan, Bukan Santannya yang Berbahaya, tapi..
Tapi apanya? Tapi jangan berlebihan. Di beberapa iklan produk santan instan, dikatakan kalau sebenarnya santan mengandung kolesterol baik yang membantu tubuh. Tapiiii apapun itu, kalau dikonsumsi kebanyakan akan berbahaya.
Santan sendiri mengandung kadar lemak jenuh yang apabila terlalu banyak mengendap dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, hingga serangan jantung.
Sebetulnya untuk mengganti santan, bisa menggunakan bahan-bahan di bawah ini, lho
*krim
*susu evaporasi
*susu almond
*tahu sutra
*oat milk
*greek yoghurt
*spiced milk
*susu kedelai
Aku udah beberapa kali menerapkan susu evaporasi untuk masakan kami, selain ya karena malas pakai santan, juga untuk mengurangi kadar lemak jenuh dengan mengurangi santan. Tapi kan, masalahnya terkadang, masaknya bergantian dengan suami, atau beli di warung makan. Kembali ke santan lagi deh.
Pernah suatu hari, aku kepikiran gini, waktu mencuci wajan bekas makanan bersantan, kan kita memakai sabun pencuci piring yang ada jeruk atau lemonnya tuh? Langsung amblas kan lemak-lemaknya. Mungkin apa kita perlu memasukkan sabun pencuci piring ke dalam usus kita? Tapi ya ini mah bukan bikin amblas lemak kita aja, tapi bikin kita meninggoy di tempat juga.
Adem Sari Madu Lemon, Enak di Lidah, Nyaman untuk Badan
Aku di umur segini juga udah ngurangin banget yg namanya santan mba. Sebagai ganti, makanan bersantan semuanya disubtitute pakai fiber creme. Rasanya enak sih , atau sesekali pakai susu evaporasi. Bisa dibilang santan udh jaraaaang bgt aku beli.
BalasHapusTapi memang utk pencegahan juga aku pun rutin minum cuka apel atau kombucha utk menurunkan kolesterol, dan meningkatkan metabolisme ,juga melindungi kesehatan pencernaan. Karena biar gimana sakit itu rata2 bersumber dari pencernaan kan.
Belum pernah minum adem sari yg rasa ini. Dulu sering minum, tiap kali panas dalam 😄. Tapi yg original yg aku sering beli. Kalo Nemu varian lemon madu ini mau coba deh. Seger memang adem sari ini
Santan sebenarnya aman dikonsumsi kalau ga pakai dimasak. Gara2 dipanaskan itu dia jadi lemak jenuh. Untung solusinya bukan minum sabun cuci piring, ya. Ha ha ha..
BalasHapusanak2 aku suka adem sari ini nih. Suka aku beliin.. Santan aku jarang pakai mba, tapi kalau nggak dimasak masih aman. Seperti kata mba Farida Pane jugaa. Memang enak sih makanan bersantan tuh ya haha, anak2 jg demen. Paling sebulan sekali masak pakai santan yg krimernya deh aku belinya fiber cream. Jaga kesehatan ya mbaaa, makan timun, tomat, air lemon biasa seringnyaaa. Anak2 yg adem sari :))
BalasHapusIntinya kalau memang berlebihan tidak baik ya mba Rani. Termasuk konsumsi makanan bersantan seperti ini. Makasih rekomendasinya. Moga sehat selalu yaa
BalasHapusnah iya ya, aku selalu merasa tidak nyaman setiap makan makanan yang bersantan terutama di perut, mungkin bisa nih minum adem sari lemon
BalasHapusSemua yang berlebihan hasilnya pasti enggak baik ya mbak. Aku udah kebiasaan sejak dulu tiap pagi bangun tidur konsumsi jeruk nipis atau lemon kasih air hangat. Nah kalo minuman Adem Sari Madu Lemon aku baru tahu, kemana aja dakuw. Bakal nyari deh kayaknya praktis nih buat bekal kalo keluar kota untuk minum di perjalanan
BalasHapusWah baru tahu kalo Adem Sari sekarang ada produk botolan dengan varian Madu Lemon, selama ini tahunya hanya serbuk aja. Memang aku juga lagi mengurangi santan nih, harus banyak minum air putih nih kitaaa. Semoga sehat terus yaaah
BalasHapusKami sekeluarga mengurangi santan sejak suamiku sakit batu empedu dan dirawat lama karena gak bisa operasi. Sekarang serumah membatasi banget, dan betul-betul mengurangi.
BalasHapusSelama ini detox kami pakai lemon mbak, diminum tiap pagi setelah bangun tidur, tapi sebelum minum apapun. 21 hari tanpa jeda ga boleh putus. Itu aman buat lambung karena sifatnya basa, bukan asam. Ilmunya dapat dari herbalis kami.
Lemon dengan madu juga bagus. Sekarang diproduksi oleh Adem Sari ya. Praktis.
Aku kira usia 20 tahun udah mulai merasakan asam urat. Hahaha. Ya gimana, masakan bersantan itu gurih banget emang ya, Makk. Beruntung sekarang ada adem sari madu lemon yg bisa bantu untuk membesihkan racun-racun di dalam tubuh. Semangat nurunin kolesterol yaaa, Maakk.
BalasHapusAku kira usia 20 tahun udah mulai merasakan asam urat. Hahaha. Ya gimana, masakan bersantan itu gurih banget emang ya, Makk. Beruntung sekarang ada adem sari madu lemon yg bisa bantu untuk membesihkan racun-racun di dalam tubuh.
BalasHapusBeuughhh jelang umur cantiikkk memang kudu waspada dgn asam urat, kolesterol dll
BalasHapusAhh untung ada solusi jitu buat kita semua yaaa
Nanti abis minum miinuman kemasan, muncul masalah baru gak, kak Ran?
BalasHapusHihi...kandungan gulanya, misalnya.
Tapi sebagai langkah perdana, uda bagus banget.
Uda peka terhadap tanda-tanda yang diberikan dan memberikan solusi yang dibutuhkan.
Semoga sehat selalu yaa, kak Ran.
Kadangkala, aku merasakan hal kaya pegel-pegel dan mudah ngantuk.
Langsung sadar banget kalau itu alarm tubuh yang menunjukkan aku sedang tydack baik baik saja. Mari kita dengarkan alarm tubuh dan mulai healthy lifestyle, dari hal-hal kecil aja.. biar gak kaget dan bisa kontinyu.
Aku jarang makan makanan bersantan, bukan karena takut kolesterol, tapi emang jarang ngolah aja karena kan butuh tenaga tuh buat ambil santannya, hehehe. Kebanyakan pun eneg sih. Btw, aku belum pernah minum Adem Sari Madu Lemon. Kayanya boleh dicoba
BalasHapusSelalu sedia di kulkas adem sari lemon madu iniemang segerr banget tiap minggu beli buat stok.
BalasHapusAsam urat kolesterol emang wajib di waspadai yaa apalagi sudah berumur tak.muda lagi, makanan sekarang juga banyak yg tidak sehat.
Wuaduh kyknya aku jg kudu cek kolesterol nih soalnya kadang telapak kakiku pegel2. Eh itu sandal terapinya yang ada kyk lancip2 utk diinjak gtu kah mbak?
BalasHapusBtw aku udah mulai kurangi santen jg kadang aku ganti susu.,
Baru tau kalau ada adem sari lemon juga mbak, noted nih buat mengobati panas dalam dan bisa nambah imunitas yaa.
Iya sama,begitu umur sudah menyentuh 40an jadi lebih teliti lagi dalam hal makanan. Setiap bangun pagi minum air hangat sedikit perasan jeruk lemon,makan sayurmayur hijau,sarapan buah-buahan,olah raga. Walau jalaninya masih setengah-setengah tapi harus semangat biar sehat hehehe
BalasHapusLah iya, Mak.. Kalau semua makanan dimakan berlebihan pasti jadi penyakit. Paling enak ya siapin peredanya macam adem sari lemon nih. Belim pernah nyoba jadi mupeng deh
BalasHapuskok samaan sih dengan saya mbak, kala jari ditekuk begitu emang suka sakit. ternyata itu tanda kena asam urat yaa. makasih infonya mbak, ternyata minum madu lemon tea adem sari bisa meredakan asam urat ya. makasih mbak.
BalasHapuswaduuuh jangan dong masukin sabun cuci piring ke tubuh. Itu buat menghempaskan lemak di wajan aja. Nah udah ada adem sari ready to drink gini jadi enak deh abis makan lodeh bisa minum adem sari.
BalasHapusAku pun sudah mulai mengurangi santan mbak, paling seminggu sekali masak pakai santan.
BalasHapusWah ini varian baru kah mbak, adem sari madu lemon? saya belum pernah coba.
Iya, emang paling enak kayaknya diminum pas keluar dari almari pendingin, pastinya lebih segar
Ah iya, Mba Ran tanganku juga sering Kram belakangan ini. Apakah tanda asam urat? Duh, kudu periksa nih. Dulu saya juga pernah punya riwayat kolesterol tinggi nih. Saya pernah cobain Adem Sari Lemon ini, memang enak di tenggoroka dan aman di lambung
BalasHapusBener banget deh, makanan bersantan ini sering bikin badan bermasalah. Dari diare, mual, hingga panas dalam. Aku untungnya selalu minum Adem Sari juga kalo kena panas dalam. Varian yang Chingku yang biasanya diminum. Tapi yang lemon juga kayaknya seger ya.
BalasHapusCocok ya kalau habis makan makanan bersantan dan berlemak, minumnya Adem Sari. Saking lamanya enggak tahu perminuman jadi baru tahu ada minuman ini
BalasHapusSalah satu makanan enak itu yang berantem please.. aku belum bisa lepas dgn makanan bersantan. pas banget anak2 dan suami juga suka. Tapi emang bikin tenggorokan sereg yaa solusinya adem sarii, segera lagiu
BalasHapusAku dikasih adem sari madu lemon sekardus mbak sama sodaraku. Enak.sih seger dan banyak manfaatnya ya ternyata
BalasHapus